Николай Слепаков предлагает Вам запомнить сайт «Эксклюзив»
Вы хотите запомнить сайт «Эксклюзив»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мир, Любовь и Благополучие - всем живущим на планете Земля!

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

развернуть
Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Вздремнуть в середине дня
Послеобеденный сон не только восстанавливает физические силы, но и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10-15 минут сна способны навсегда изменить ваши рабочие и бытовые будни. Ведь после них вы приступите к задачам с новыми силами и идеями.

Немного творчества перед сном
Выдался тяжелый день? Порисуйте что-нибудь перед тем как ложиться спать. Творческая деятельность поможет не только разгрузить мозг после рабочего дня и расслабиться, но и активизирует его творческую деятельность.

«Нет» многозадачности
Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время. Составляйте рабочий план и приступайте к задачам последовательно. В результате вы успеете намного больше, а устанете меньше.

Жить активно
Кардиоупражнения – вот что нужно для вашего мозга! Бег, ходьба, плаванье помогает не только подтянуть тело, но и «подкачать» мозг, улучшив умственную деятельность. Всего лишь 15-30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешей прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

Не отказываться от ручки и бумаги
Благодаря компьютерам, iPad-ам, смартфонам и другим гаджетам большинство из нас все реже и реже берут в руки карандаш и бумагу. А зря! Исследования доказывают, что использование бумажного блокнота и ручки активизируют работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

Помнить о витаминах
Скорректируйте свой рацион и обеспечьте регулярное поступление в организм витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

Помедитировать
Медитация – один из лучших форматов для отдыха, как физического, так и умственного. Она успокаивает, снимает напряжение и, согласно исследованиям, благотворно влияет на все отделы мозга. Ежедневные медитации заметно улучшат состояние тела и духа.

Быть оптимистом
Думать положительно – нужно вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой способствует новым открытиям, идеям и возможностям, помогает совершенствоваться и отлично мотивирует развиваться дальше.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••


Ключевые слова: Здоровье, эзотерика
Опубликовано 05.07.2016 в 14:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина иванова
Валентина иванова 5 июля 16, в 15:23 Благодарю !!! Текст скрыт развернуть
2
любовь машкова (дудко)
любовь машкова (дудко) 5 июля 16, в 15:29 Вздремнуть в средине дня , абсолютно не моё. Уж сколь ни пробовала , дневной сон для моей головушки , что обух топора )))Вот расслабиться , послушать музыку , с чашечкой хорошего зелёного чая .... и через полчаса я снова человек , только не спать . Текст скрыт развернуть
2
Галина Филиппова
Галина Филиппова любовь машкова (дудко) 5 июля 16, в 15:48 Или, расстелить коврик на полу, лечь на спину, слегка раскинуть руки и ноги, постараться расслабить все свои мышцы от макушки до кончиков пальцев рук и ног, послушать себя, незаметно вздремнуть - и такого отдыха 10 минут - и вы, как огурчик! Ваша готовность к активной деятельности будет максимальной! Доброго вам здоровья! Текст скрыт развернуть
4
nelli berbechuk01 (Бильдер)
nelli berbechuk01 (Бильдер) 6 июля 16, в 09:44 Всё верно. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook