Эксклюзив

30 084 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрий Ильинов
    Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в пр...Засор в высших сф...
  • Юрий Ильинов
    Хорошая прогулка решает большинство проблем. Хочешь сбросить лишний вес и привести себя в форму? – ходи пешком. Хочеш...Рим на Понте и Ro...
  • Юрий Ильинов
    Как заключить честную сделку со Вселенной и с собой Если у вас все плохо и просвета нет, а усилия ни к чему не привод...Раскрыта одна из ...

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

8 «ПОДАРКОВ» ДЛЯ МОЗГА, В КОТОРЫХ ОН НУЖДАЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Вздремнуть в середине дня
Послеобеденный сон не только восстанавливает физические силы, но и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10-15 минут сна способны навсегда изменить ваши рабочие и бытовые будни. Ведь после них вы приступите к задачам с новыми силами и идеями.

Немного творчества перед сном
Выдался тяжелый день? Порисуйте что-нибудь перед тем как ложиться спать. Творческая деятельность поможет не только разгрузить мозг после рабочего дня и расслабиться, но и активизирует его творческую деятельность.

«Нет» многозадачности
Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время. Составляйте рабочий план и приступайте к задачам последовательно. В результате вы успеете намного больше, а устанете меньше.

Жить активно
Кардиоупражнения – вот что нужно для вашего мозга! Бег, ходьба, плаванье помогает не только подтянуть тело, но и «подкачать» мозг, улучшив умственную деятельность. Всего лишь 15-30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешей прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

Не отказываться от ручки и бумаги
Благодаря компьютерам, iPad-ам, смартфонам и другим гаджетам большинство из нас все реже и реже берут в руки карандаш и бумагу. А зря! Исследования доказывают, что использование бумажного блокнота и ручки активизируют работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

Помнить о витаминах
Скорректируйте свой рацион и обеспечьте регулярное поступление в организм витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

Помедитировать
Медитация – один из лучших форматов для отдыха, как физического, так и умственного. Она успокаивает, снимает напряжение и, согласно исследованиям, благотворно влияет на все отделы мозга. Ежедневные медитации заметно улучшат состояние тела и духа.

Быть оптимистом
Думать положительно – нужно вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой способствует новым открытиям, идеям и возможностям, помогает совершенствоваться и отлично мотивирует развиваться дальше.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Картина дня

наверх